요양원에 가지 않는 노인들의 공통점
1. 신체 건강 유지규칙적인 운동 습관가벼운 걷기, 스트레칭, 요가, 수영, 자전거 타기 등 일상적인 활동을 지속적으로 함.예: 하루 30분 이상 걷기, 주 2~3회 유산소 운동건강한 체중과 혈압, 혈당 유지기초적인 건강지표를 꾸준히 관리함. 약물에만 의존하지 않고 생활습관으로 보완함.2. 정신 건강 및 긍정적 태도우울증 예방마음 건강을 위해 일상에서 소소한 즐거움이나 사회적 교류를 유지함.자기 효능감(내가 내 삶을 통제하고 있다는 믿음)스스로 결정하고 문제를 해결하려는 태도를 유지함.긍정적 사고방식나이 드는 것을 자연스럽게 받아들이며, 낙천적인 태도를 가짐.3. 사회적 연결 유지가족 또는 친구와의 꾸준한 교류외로움을 피하고 인간관계를 유지하려는 노력.사회활동 참여노인대학, 봉사활동, 종교 활동, 취미 ..