평생 걷고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라저자, 한양대 겸임교수, 운동지도자 “사람이 움직이는 건 우리 몸의 근육 덕입니다. 근육이 줄어들면 몸 움직임도 줄어들죠. 나이가 들어도 근력을 유지하면 지속적으로 활동할 수 있습니다.” 트레이닝·운동생리학을 전공한 이상모 한양대 겸임교수는 “40여 년 경력의 운동 지도자로서 근력 운동, 유산소 운동을 겸하는 ' 케틀벨 운동'을 국민운동으로 제안하고 싶다”고 말했다. “케틀벨 운동을 지속적으로 하면 근력과 심폐 기능을 동시에 강화할 수 있죠. 남녀노소 시간과 공간에 구애받지 않고 할 수 있는 최선의 운동법이에요. 케틀벨로 하는 세 가지 운동을 보급해 국민 건강에 이바지하려 쓴 책이 '평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라' 입니다.” 3가지 생존 근..