은퇴 3년 전 기초 Check List

 

 1. 재정 관리 (Financial Planning)

1) 현재 자산 점검

• 총자산(예금, 투자, 부동산 등)과 부채(대출, 카드 사용 등) 정리
• 월별 지출 내역 분석 및 불필요한 지출 절감

2) 연금 및 소득원 관리

• 국민연금 및 개인연금 수령액 확인
• 추가적인 소득 창출 방안 검토 (투자, 파트타임, 자문활동 등)
• 세금 부담 예측 및 절세 전략 수립

3) 장기적인 재정 계획

• 5년, 10년 후 자금 계획 수립
• 의료비, 주거비, 생활비 예측 및 예비비 마련
• 유언장 및 상속 계획 검토

 

 2. 건강 관리 (Health & Wellness)

 

1) 신체 건강 유지

• 매일 30~60분 걷기 또는 운동(골프, 요가, 수영 등)
• 주 1~2회 근력 운동(체중 운동, 덤벨, 스트레칭)
• 정기 건강검진 예약 및 결과 점검

2) 식습관 개선

• 영양 균형 잡힌 식단 유지 (단백질, 채소, 저염식)
• 알코올 섭취 조절, 당분·가공식품 줄이기
• 하루 물 2L 이상 섭취

3) 정신 건강 관리

• 명상, 요가, 독서를 통한 심리적 안정 유지
• 취미 생활 및 커뮤니티 활동 참여
• 필요 시 전문가 상담 고려

 

3. 생활 루틴 및 시간 관리 (Daily Routine & Productivity)

 

1) 규칙적인 생활 습관 유지

• 기상 및 취침 시간 일정하게 유지
• 하루 일정(운동, 공부, 취미, 외출 등) 미리 계획
• TV·스마트폰 사용 시간 조절(과도한 미디어 소비 지양)

2) 생산적인 하루 계획

• 매일 아침 ‘오늘 할 일’ 목록 작성
• ‘한 달 목표’와 ‘주간 목표’ 설정 후 진행 체크
• 새로운 도전(외국어 공부, 글쓰기, 자격증 취득 등)

 

4. 인간관계 및 사회활동 (Social & Relationships)

 

1)가족과의 유대 강화

• 배우자와 함께할 취미 또는 여행 계획
• 자녀 및 손주와 정기적인 만남 (예: 주 1회 가족 식사)
• 부모님·형제·친척과 연락 유지

2) 사회적 관계 확장

• 기존 친구들과 정기적인 만남 계획(골프, 등산, 동창회 등)
• 지역 커뮤니티, 동호회, 봉사활동 참여
• 새로운 모임 가입(독서 모임, 사진 동호회, 여행 클럽 등)

 

5. 취미 개발 및 자기 계발 (Hobbies & Self-Development)

 

1) 새로운 취미 시작

• 골프, 악기 연주, 그림 그리기, DIY 공예, 요리 등
• 해외여행 준비 및 여행 계획 수립

2) 외국어 및 학습 활동

• 일본어 또는 영어 공부(매일 10단어 암기, 회화 연습)
• 역사, 경제, 문화 관련 독서 및 강의 수강
• IT 활용 능력 향상(엑셀, 포토샵, 영상 편집 등)

3) 봉사활동 및 사회 기여

• 지역 사회 봉사활동 참여(무료 급식, 청소년 멘토링 등)
• 기부 또는 후원 활동 검토

 

6. 주거 및 생활환경 관리 (Housing & Daily Life)

 

1) 주거 환경 점검 및 정리

• 필요 없는 물건 정리 및 최소한의 생활 공간 만들기
• 노후 대비 주택 개조(미끄럼 방지, 안전 손잡이 설치 등)

2) 생활비 절감 및 합리적 소비

• 정기적으로 지출 내역 검토 및 절감 방안 찾기
• 불필요한 구독 서비스 및 멤버십 해지
• 중고 거래 활용하여 물건 교체 및 절약

 

은퇴 전 3년 동안의 핵심 목표

- 경제적 안정: 자산 관리 + 추가 소득 창출 + 절세 전략
- 건강 유지: 규칙적인 운동 + 균형 잡힌 식사 + 정기 검진
- 사회적 관계 유지: 가족·친구·커뮤니티와의 활발한 교류
- 취미 및 자기 계발: 배우고 성장하는 습관 형성
- 생활 패턴 정리: 규칙적인 일상과 생산적인 목표 설정

 

바로 실천 !!