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오래 앉아 있는 것이 '현대판 흡연'인 이유

김재윤 / 재활의학과 전문의, 서울수정형외과의원 대표원장 하루에 얼마나 오랜 시간 앉아있으세요? 진료실에서 자주 묻는 질문 중 하나가 “운동 얼마나 많이 하세요?” 입니다. 대부분의 환자들이 대답하는데까지 걸리는 시간이 길지는 않습니다. “매일 창경궁까지 빠른 걸음으로 걸어갔다 오면 대충 한시간반 정도 됩니다!” 라고 당당하게 말하는 분이든, "아… 운동을 따로 하는 건 없는데..” 라며 죄지은 사람 마냥 수줍게 말하는 분이든, 어느 경우든 간에 질문을 듣자마자 바로 답이 나오기 마련입니다. 하지만, “하루에 얼마나 오랜 시간 앉아있으세요?” 라고 물어보면, 대부분은 “이게 무슨 질문이지?” 싶은 표정입니다. 한 번도 생각해본 적이 없기 때문이지요. “그래도 한번 잘 생각해보십시오. 하루 24..

JLPT N5 한자

山 뫼 산 음독 : さん 훈독 : やま 川 내 천 음독 : せん 훈독 : かわ 田 밭 전 음독 : でん 훈독 : た 日 날 일 음독 : にち、じつ 훈독 : ひ、か 月 달 월 음독 : げつ、がつ 훈독 : つき 火 불 화 음독 : か 훈독 : ひ、ほ 水 물 수 음독 : すい 훈독 : みず 木 나무 목 음독 : もく、ぼく 훈독 : き、こ 金 쇠 금, 성 김 음독 : きん、こん 훈독 : かね、かな 土 흙 토 음독 : ど、と 훈독 : つち 一 한 일 음독 : いち、いっ 훈독 : ひと、ひとつ 二 두 이 음독 : に 훈독 : ふた、ふたつ 三 석 삼 음독 : さん 훈독 : み、みつ 四 넉 사 음독 : し、よ、よつ、よん 五 다섯 오 음독 : ご 훈독 : いつ、いつつ 六 여섯 육 음독 : ろく 훈독 : む、むつ、むい、むっ..

JLPT N5 단어 9

명사おばあさん 1.할머님;조모님 2.할머니おばさん 1.아주머니 2.부인네를 높이여 정답게 부르는 말 3.백모·숙모·고모·이모 등의 높임말おふろ [お風呂] 목욕, 욕실 おべんとう [お弁当] 도시락 おまわりさん 경찰 おんがく [音楽] 음악 おんな [女] 1.여자 2.여성;여인 3.여자의 인물;용모 おんなのこ [女の子] 1.여자아이 2.젊은 여자;아가씨 おんなのひと [女の人] 여자 かいしゃ [会社] 회사 동사みせる [見せる] 1.보이다 2.남에게 보도록 하다 3.나타내다 みる [見る] 1.보다 2.눈으로 파악·확인하다 3.조사하다 もつ [持つ] 1.쥐다;들다 2.가지다 3.어떤 상태가 오래 가다;지속하다;지탱하다;견디어 나가다 やすむ [休む] 1.쉬다 2.편해지다 3.→やすめる よぶ..

JLPT N5 단어 8

명사おとうと [弟] 1.남동생;아우 2.누이동생 おとこ [男] 1.사나이;남자 2.사나이다움;대장부 3.잘생김 おとこのこ [男の子] 1.사내아이;아들 2.젊은 남자 おとこのひと [男の人] 남자 おととい [一昨日] 그저께;재작일 おととし [一昨年] 그러께;재작년 おとな [大人·乙名] 1.어른;성인 2.어른스러움 3.노성함;숙성함 おなか [御中·御腹] 배 おにいさん [お兄さん] 형;형님;오빠 おねえさん [御姉さん∙御姐さん] 1.언니;누나 2.아가씨 3.아줌마 동사のる [乗る] 1.타다 2.탈것에 타다 3.실리다 はいる [入る·這入る] 1.들다 2.들어오다;들어가다 3.빠지다 はじまる [始(ま)る] 1.시작되다 2.개시되다 3.평소에 하던 버릇이 나타나다 はなす [話す] 1.이야기하..

JLPT N5 단어 7

명사おかし [お菓子] 과자 おかね [お金·御金] 돈;금전 おきゃくさん [お客さん] 1.손님 2.수준이 너무 낮아 별도 취급을 받는 사람 3.다루기 쉬운 상대おくさん [奥さん·奥様] 부인;아주머니 おさけ [お酒] 술 おさら [お皿] 접시 おじいさん 1.할아버지 2.영감님 おじさん 1.아저씨 2.백부·숙부의 높임말 おちゃ [お茶] 1.차 2.일하는 도중에 잠깐 쉼 3.다도 おとうさん [お父さん] 아버지 동사だす [出す] 1.내다 2.안에서 밖으로 옮기다;내놓다 3.…하기 시작하다 つかう [使う] 1.쓰다 2.사용하다 3.소비하다 つくる [作る] 1.만들다 2.만들어 내다;제작하다 3.조직하다;설립하다 でる [出る] 1.나가다 2.나아가다;전진하다 3.나오다 とぶ [飛ぶ] 1.날다 2.날아..

JLPT N5 단어 6

명사うみ [海] 1.바다 2.호수 3.널리 퍼져 있는 것 うわぎ [上着·上衣] 1.겉옷;내복 위에 입는 옷 2.아래위가 따로 떨어진 옷의 윗도리え [絵·画] 그림 えいがかん [映画館] 영화관 えいご [英語] 영어 えき [駅] 1.역;정거장 2.역참 えん [円] 1.둥긂;또, 둥근 것 2.엔 えんぴつ [鉛筆] 1.연필 2.‘음경’의 은어 おおぜい [大ぜい·大勢] 많은 사람;여럿 おかあさん [御母さん] 1.엄마;어머니 2.모친을 부르는 말 3.제3자가 다른 사람의 모친을 친근하게 부르는 말 동사しまる [閉(ま)る] 꼭 닫히다 しめる [締める] 1.죄다 2.조르다;또, 매다 3.다잡다 しめる [閉める] 닫다 すう [吸う] 1.들이마시다 2.마시다;먹다 3.빨아들이다 すむ [住む] ..

JLPT N5 단어 5

명사いぬ [犬·狗] 1.개 2.주구;앞잡이 3.쓸모 있는 어떤 식물과 모양이 비슷하나, 대개는 인간 생활에 직접 유용하지 않은 것 いま [今] 1.지금;이제 2.현재의;당대의 3.방금;막 いみ [意味] 1.의미;뜻 2.말의 뜻 3.의도;까닭 いもうと [妹] 1.누이동생 2.처제;손아래 시누이 いりぐち [入(り)口] 1.입구 2.시초;첫머리 いろ [色] 1.색;빛 2.빛깔;색채 3.안색;낯빛 いろいろ [色色·種種] 여러 가지 종류;가지각색 うえ [上] 1.위 2.부근;가 3.손윗사람을 이를 때 덧붙이는 말 うしろ [後ろ] 1.뒤 2.뒤쪽;그늘 3.등 うた [歌] 1.노래 2.단가;和歌 동사くる [来る] 1.오다 2.이리로 오다;다가오다 3.일어나다;생기다 けす [消す] 1.끄다 2.불..

JLPT N5 단어 4

명사いっこ [一個·一箇] 1.한 개 2.일개;한 사람 3.백 엔의 변말;→にこよん いっしゅうかん [一週間] 일주간 いっぱい [一杯] 1.일배;한 잔 2.한 그릇에 한 번만 담고 더 주지 않음 3.배나, 게·오징어 따위를 세는 단위 いっぴき [一匹·一疋] 1.한 필 2.한 마리;말 한 마리 3.옛날 돈의 10文 또는 25文 いっぷん [一分] 1.일 분 2.일 푼 いっぽん [一本] 1.한 자루 2.나무 한 그루 3.유도·검술에서 한 대 침;상대에 이겼다고 인정할 수 있는 하나의 기술 いつ [何時] 언제;어느 때 いつか [五日] 1.오일 2.닷새 3.초닷새 いつつ [五つ] 1.다섯;또, 다섯살 2.옛 시각의 이름;지금의 오전 오후 8시경 いつも [何時も] 1.언제나;늘 2.여느 때;보통 때 ..

JLPT N5 단어 3

명사いちえん [一円] 1.일원;어떤 장소 일대 2.1엔 3.조금도;전혀;도무지 いちがつ [一月] 일월;정월 いちじ [一時] 1.일시 2.한때;한동안 3.같은 때;동시 いちにち [一日] 1.일일 2.하루 3.아침부터 저녁까지;하루종일 いちねん [一年] 1.일 년 2.한 해 3.한 해 동안 いちばい [一倍] 1.곱 2.일배 3.두 배;갑절 いちばん [一番] 1.일번;첫째 2.상책;최상의 방법 3.가장;제일 いちまい [一枚] 1.일매;한 장 2.논의 한 구획;논배미 3.한 사람 いっかい [一階] 1.일층 2.관직의 일계급 いっかい [一回] 1.일회 2.한 번 3.한 돌 동사おきる [起きる] 1.일어나다 2.바로서다 3.기상하다 おく [置く] 1.두다 2.놓다 3.앉다;맺히다 おしえる [教..

JLPT N5 단어 2

명사あね [姉] 1.언니;손위 누이. 2.배우자의 손위 여자 형제 あまり [余り] 1.남은 것;나머지 2.너무;지나치게 3.도가 지나침;너무함 あめ [雨] 1.비;우천 2.빗발치듯 쏟아지는 모양 いえ [家] 1.집 2.주택 3.자택 いくつ [幾つ] 1.몇;몇 개 2.몇 살 いくら 1.얼마;어느 정도 2.그리 3.얼마나;얼만큼 いけ [池] 1.못 2.연지 いしゃ [医者] 의사 いす [椅子] 1.의자 2.관직 등의 직위;자리 いち [一] 1.일 2.하나;첫째 3.하나의;어떤 동사いう [言う·云う·謂う] 1.말하다;하다 2.…을 …라고 하다 3.소리가 나다;소리가 들리다 いく [行く,往く·往く] 1.딴 곳으로 움직여 가다 2.∙∙∙해 가다 3.점점 변해서 그렇게 되다;∙∙∙져 가다 いちば..