- 오이 참치 김밥 참치의 효능단백질 공급① 참치는 고단백 저지방 식품으로 근육 유지 및 성장에 도움이 된다.② 운동 후 회복식으로 적합하다.오메가-3 지방산 함유① EPA와 DHA가 풍부하여 심혈관 건강에 좋다.② 콜레스테롤 수치를 개선하고, 혈압을 안정시키는 효과가 있다.③ 두뇌 기능 향상과 치매 예방에도 도움을 준다.비타민과 미네랄 풍부① 비타민 B12, D, 셀레늄, 철분이 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화에 좋다.② 빈혈 예방에도 효과적이다.다이어트 식품① 포만감은 높고 칼로리는 낮아 체중 관리에 유리하다.② 저탄수화물 식단에 잘 어울린다.오이의 효능수분 보충① 수분 함량이 95% 이상으로, 탈수 예방에 도움이 된다.② 여름철 갈증 해소와 피부 보습에도 효과적이다.해독 작용① 체내 노폐물 배출..
