Jerrod 의 Blog

1. 자기 이해와 성찰의 능력 선물하기"너 자신을 알라"는 말은 단순한 조언이 아니라 삶의 핵심입니다.스스로의 감정, 욕망, 한계, 강점을 깊이 이해할 수 있도록 ‘내면의 거울’을 줌진정한 자기 이해는 방황과 후회를 줄이고, 삶의 방향을 찾는 데 도움 됨2. 의미를 찾을 수 있는 능력 강화하기"삶은 왜 사는가?" 이 질문을 던질 수 있는 존재는 인간뿐이에요.삶에 의미를 부여하고 스스로 목표를 설정할 수 있도록 도와줌어떤 고난도 견디게 만드는 힘 = ‘의미 있는 삶’에 대한 인식 3. 진정한 연결과 사랑의 힘 심어주기“너는 혼자가 아니다. 서로 연결되어 있다.”가족, 친구, 공동체 안에서 ‘관계의 힘’을 경험하게 함고립이 아닌 연대와 공감 속에서 살아가는 구조를 강화서로를 치유하고 성장시키는 '관계적 인간..

1. 자아 중심성 강화하기“너만 생각해. 남은 다 이용해.”이기심을 부추겨 공감 능력을 무너뜨림타인의 고통에 무관심해지고, 외로움과 고립이 증가‘내가 제일 중요해’라는 가치가 인간관계를 파괴함2. 쾌락과 중독 조장하기“지금 즐거우면 됐지. 내일은 신경 쓰지 마.”도파민 중독: 게임, SNS, 음주, 쇼핑, 도박, 약물 등순간의 즐거움은 주지만, 삶의 의미와 통제력을 잃게 함결국 삶은 공허와 허무로 가득 차게 됨3. 자존감을 무너뜨리기“넌 아무 가치 없어. 비교만 해.”SNS와 비교를 통해 끊임없는 열등감을 심어줌자기혐오 → 무기력 → 방황 → 우울의 악순환존재 자체를 부정하게 만들면 자아는 붕괴됨4. 의미 없는 삶을 살게 만들기“그냥 흘러가듯 살아. 왜 고민해?”목표 없이 일상에 휩쓸리게 함깊은 생각과 ..

1. 생애주기별 소득-소비 불균형과 노후 준비의 필요성모딜리아니의 에 따르면 유년기에는 소비가 소득보다 많고, 중년기에는 소득이 소비보다 많으며, 노년기 역시 소비가 소득보다 많다고 한다. 즉, 생애주기별로 소득과 소비가 불일치하는 것이다. 이를 해결하기 위해서는 경제활동을 하는 중년기에 '3층 연금'을 쌓고 저축률을 높여야 한다. 그래야만 소득이 감소하는 노년기에도 연금이나 저축으로 안정적인 생활을 할 수 있다. 돈을 버는 기간은 대략 30년인데, 평균 수명 연장으로 은퇴 생활 기간이 늘어나면서 필요한 노후 자금은 갈수록 커지고 있다. 은퇴 이후에는 고정적인 월급이 없기 때문에 월급을 대신할 연금 소득, 금융 소득 등을 경제 활동기에 충분히 마련해 두어야 한다. 2. '3층 연금'만으로는 부족한 현실부..

사코페니아(Sarcopenia)란?사코페니아(Sarcopenia)란 노화로 인해 근육량과 근력이 점차 감소하는 질환을 말한다.이 용어는 그리스어에서 sarx(살, 근육)penia(결핍)이라는 단어에서 유래하였다.1. 원인노화나이가 들수록 근육 합성 능력이 떨어지고, 근육 분해는 증가하게 된다.운동 부족특히 근력 운동을 하지 않으면 근육 감소가 더욱 가속화된다.영양 부족단백질, 비타민 D 등의 영양소가 부족하면 근육 유지에 부정적인 영향을 준다.호르몬 변화테스토스테론, 성장호르몬 등 근육 유지에 필요한 호르몬이 감소한다.만성 질환당뇨병, 심부전, 암, 만성 염증 질환 등이 근감소를 유발할 수 있다.2. 주요 증상근육량 감소근력 저하보행 속도 저하균형 감각 저하로 인한 낙상 위험 증가쉽게 피로를 느낌계단 오..