Jerrod 의 Blog

1 슈퍼푸드의 특징 높은 영양 밀도를 가진다. 즉, 칼로리에 비해 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 섬유질 등 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있다.강력한 항산화 효과를 나타낸다. 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화 방지 및 질병 예방에 도움을 줄 수 있는 항산화 성질이 뛰어남을 의미한다.질병 예방 및 건강 증진 효과를 기대할 수 있다. 특정 질병의 위험을 낮추거나 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 존재한다.자연 식품인 경우가 많다. 가공되지 않거나 최소한으로 가공된 자연 상태의 식품임을 특징으로 한다.2. 슈퍼푸드 대표적 예시베리류 (블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등): 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다.잎채소 (케일, 시금치, 브로콜리, ..

하마노 야스케 님의 건강 비결균형 잡힌 식단소박하고 규칙적인 식사를 하십니다.특히 콩 제품을 즐겨 드시는 것으로 알려져 있습니다. 콩은 단백질과 다양한 영양소가 풍부하여 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.과식을 피하고, 제철 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 강조하십니다.긍정적인 마음가짐늘 호기심을 갖고 새로운 것에 도전하며 젊은 마음을 유지하십니다.주변 사람들과 적극적으로 소통하며 긍정적인 에너지를 얻으시는 것 같습니다.스트레스를 적절히 해소하는 자신만의 방법을 가지고 계실 것입니다.꾸준한 두뇌 활동현역 약사로 활동하시면서 끊임없이 약에 대한 지식을 업데이트하고 환자들과 소통하는 것이 두뇌 활동에 큰 도움이 될 것입니다.새로운 것을 배우고 익히는 것을 즐기시는 것으로 보입니다.일상 속 활동특별한..

은퇴후 건강관리를 위한 홈트 3대 대표 주자 1) 버피 테스트 2) 마운틴 클라이머 3) 점프 스쿼트바로 실천 !!