Jerrod 의 Blog

- 오트밀 미역죽 맛점들 하세요 ^^

1. 건강에 치명적인 호르몬 및 그 영향① 코르티솔(Cortisol) – 과도한 스트레스 호르몬코르티솔의 역할:신체가 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬에너지를 신속히 공급하고, 혈압을 상승시키며, 염증을 조절하는 기능코르티솔 과다의 문제점:만성 스트레스 상태에서는 코르티솔이 계속 분비되어 체지방 증가, 불면증, 혈압 상승, 면역력 저하 등의 문제가 발생장기적으로 고농도의 코르티솔이 유지되면 복부 지방 증가, 인슐린 저항성 증가, 우울증, 집중력 저하 등을 유발코르티솔 감소 방법:명상, 요가, 규칙적인 운동(특히 가벼운 유산소 운동)카페인, 알코올 과다 섭취 피하기취침 전 스마트폰, TV 시청 줄이기 (멜라토닌 분비 촉진)하루 7~9시간 충분한 수면 유지② 인슐린(Insulin) – 혈당 조절 호르몬인슐..

해시태그(Hashtag)란 # 기호 뒤에 특정 단어 또는 문구를 붙여 작성하는 방식으로, 온라인에서 특정 주제나 내용을 강조하고 분류하는 기능을 한다. 주로 SNS(소셜 미디어)에서 콘텐츠를 검색하고 분류하는 데 활용된다. 1. 해시태그의 정의와 기원정의# 기호와 단어(문구)로 구성된 태그특정 주제, 키워드, 트렌드와 연결되는 기능사용자가 쉽게 검색할 수 있도록 돕는 도구기원2007년 트위터에서 처음 사용됨 (크리스 메시나가 제안)이후 인스타그램, 페이스북, 유튜브 등 다양한 플랫폼으로 확산 2. 해시태그의 주요 기능과 역할콘텐츠 분류 및 검색 기능사용자가 특정 키워드를 검색하면 해당 해시태그가 포함된 게시글이 검색됨예: #여행, #맛집, #패션스타일노출 및 확산 기능해시태그를 사용하면 더 많은 사람들에..

1. 동사 (動詞)降(ふ)る - 내리다 (비, 눈)降る → 降らない → 降って → 降った → 降ろう遊(あそ)ぶ - 놀다遊ぶ → 遊ばない → 遊んで → 遊んだ → 遊ぼう運(はこ)ぶ - 운반하다運ぶ → 運ばない → 運んで → 運んだ → 運ぼう助(たす)ける - 돕다助ける → 助けない → 助けて → 助けた → 助けよう思(おも)い出(だ)す - 떠올리다思い出す → 思い出さない → 思い出して → 思い出した → 思い出そう受(う)け取(と)る - 받다, 수령하다受け取る → 受け取らない → 受け取って → 受け取った → 受け取ろう決(き)める - 정하다, 결정하다決める → 決めない → 決めて → 決めた → 決めよう習(なら)う - 배우다習う → 習わない → 習って → 習った → 習おう違(ちが)う - 다르다違う → 違わない → 違..

1. 재무적 준비① 소득 및 지출 점검현재 가계부를 작성하여 수입과 지출 구조를 파악해야 한다.불필요한 소비 습관을 줄이고, 은퇴 후 유지 가능한 생활 수준을 설정해야 한다.퇴직 후에도 소득이 지속될 수 있도록 파트타임 일자리, 임대수익, 배당소득 등을 고려해야 한다.② 자산 재조정 및 투자 전략자산 포트폴리오를 점검하여 은퇴 후 현금흐름을 원활하게 유지할 수 있도록 조정해야 한다.투자 성향에 따라 주식, 채권, 부동산, 예적금 등의 비율을 조정하여 리스크를 관리해야 한다.연금(국민연금, 퇴직연금, 개인연금)의 수령 시기를 고려해 최대한의 혜택을 받을 수 있도록 해야 한다.부동산이 있다면 매각, 임대, 리모델링 등을 고려하여 활용 방안을 세워야 한다.③ 세금 및 상속 계획은퇴 후 예상되는 세금 부담(연금..