Jerrod 의 Blog

동사 (動詞) 10개送る（おくる） – 보내다ます형: 送りますて형: 送って과거형: 送った부정형: 送らない持つ（もつ） – 가지다, 들다ます형: 持ちますて형: 持って과거형: 持った부정형: 持たない開ける（あける） – 열다ます형: 開けますて형: 開けて과거형: 開けた부정형: 開けない閉める（しめる） – 닫다ます형: 閉めますて형: 閉めて과거형: 閉めた부정형: 閉めない立つ（たつ） – 서다ます형: 立ちますて형: 立って과거형: 立った부정형: 立たない座る（すわる） – 앉다ます형: 座りますて형: 座って과거형: 座った부정형: 座らない走る（はしる） – 달리다ます형: 走りますて형: 走って과거형: 走った부정형: 走らない置く（おく） – 놓다ます형: 置きますて형: 置いて과거형: 置いた부정형: 置かない押す（おす） – 누르다, 밀다ます형: ..

1. 기각(棄却)한자 의미:棄(버릴 기): 버리다, 거절하다却(물리칠 각): 물리치다, 거부하다법적 의미:소송이나 청구의 요건은 갖추었지만, 이유가 없다고 판단하여 배척하는 것.사용 예시:원고가 소송을 제기했으나 법원이 그 주장에 이유가 없다고 판단하여 기각하는 경우.예) "법원은 원고의 손해배상 청구를 이유 없음으로 기각하였다." 2. 각하(却下)한자 의미:却(물리칠 각): 물리치다下(내릴 하): 내리다법적 의미:소송이나 청구가 요건을 갖추지 못해 본안(본격적인 심리) 판단 없이 배척하는 것.사용 예시:소송을 제기했으나, 형식적인 요건을 갖추지 않아 아예 심리 대상이 되지 않는 경우.예) "소송 비용을 내지 않아 소송이 각하되었다." 3. 인용(認容)한자 의미:認(알 인): 인정하다容(받아들일 용): ..

1. Aging in Place란?고령자가 요양시설이 아닌 자신의 집과 지역사회에서 익숙한 환경 속에서 독립적으로 생활하는 것개념 및 의미① 주거의 연속성 유지: 새로운 환경으로 이주하지 않고 기존 주거지 유지② 지역사회의 지원: 복지·의료·사회적 관계 유지 필요③ 심리적 안정감 확보: 익숙한 환경에서 생활하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향관련 통계① 한국 65세 이상 고령자 중 87.2%가 건강 유지 시 현재 집에서 거주 희망② 건강 악화 시에도 48.9%가 재가 서비스(방문 요양 등) 활용하며 거주 희망2. 한국 사회의 노인 주거 실태고령화 및 노인 단독가구 증가① 2024년 기준 65세 이상 인구 20% → 초고령사회 진입② 2050년 전체 가구의 49.8%가 65세 이상 가구 전망③ 2023년 ..

1) 동사 (動詞) 10개食べる（たべる） – 먹다ます형: 食べますて형: 食べて과거형: 食べた부정형: 食べない行く（いく） – 가다ます형: 行きますて형: 行って과거형: 行った부정형: 行かない見る（みる） – 보다ます형: 見ますて형: 見て과거형: 見た부정형: 見ない話す（はなす） – 말하다ます형: 話しますて형: 話して과거형: 話した부정형: 話さない買う（かう） – 사다ます형: 買いますて형: 買って과거형: 買った부정형: 買わない飲む（のむ） – 마시다ます형: 飲みますて형: 飲んで과거형: 飲んだ부정형: 飲まない作る（つくる） – 만들다ます형: 作りますて형: 作って과거형: 作った부정형: 作らない待つ（まつ） – 기다리다ます형: 待ちますて형: 待って과거형: 待った부정형: 待たない来る（くる） – 오다ます형: 来ます（きます）て형:..

- 미역 오트밀죽 미역과 오트밀의 장점미역과 오트밀은 각각 해조류와 곡물의 대표적인 건강식품으로, 함께 섭취하면 영양 균형이 잘 맞는 식단이 된다. 미역은 미네랄과 식이섬유가 풍부하며, 오트밀은 단백질과 베타글루칸(수용성 식이섬유)이 많아 포만감을 주고 혈당 조절에 도움을 준다.1. 미역의 장점1) 풍부한 미네랄과 해조류 특유의 영양소요오드: 갑상선 기능을 조절하고 신진대사를 원활하게 한다.칼슘: 뼈 건강을 돕고 골다공증 예방에 좋다.마그네슘: 근육과 신경 기능을 조절하며, 혈압 조절에 도움을 준다.2) 장 건강 & 다이어트에 효과적알긴산(해조류 특유의 식이섬유)이 풍부하여 배변 활동을 원활하게 하고, 독소 배출을 돕는다.저칼로리 식품으로 포만감을 높여 체중 관리에도 도움이 된다.3) 혈관 건강 & 콜레..

나이가 들면서 치아와 잇몸 건강은 더욱 중요해진다. 치아는 단순히 음식을 씹는 역할을 넘어 소화 건강, 전신 건강, 삶의 질과도 직결된다. 50대 이후에는 치아 손실, 잇몸 질환, 구강 건조증, 충치 등의 위험이 높아지므로 철저한 관리가 필요하다.    1. 50대 이후 치아 건강이 중요한 이유   1) 노화로 인한 자연스러운 변화   - 치아의 법랑질(겉 표면)이 점점 마모되어 충치 위험이 증가한다.   - 치주조직이 약해져 잇몸 염증, 치주염, 치아 흔들림이 발생할 수 있다.   - 침 분비량이 줄어들어 구강건조증이 생기고, 이는 충치와 구취를 유발할 수 있다.   2) 전신 건강과의 연관성   - 치주염(잇몸 질환)은 심혈관 질환, 당뇨병, 치매 위험 증가와 관련이 있다.   - 씹는 기능이 약해지..

1. 치매의 중요성 및 예방 방법치매는 기억력, 사고력, 일상생활 수행 능력의 저하를 초래하는 신경퇴행성 질환으로, 특히 알츠하이머병이 가장 흔한 형태다. 치매는 개인의 삶의 질을 크게 저하시킬 뿐만 아니라 가족과 사회에도 큰 부담을 준다. 치매 예방을 위해 다음과 같은 생활습관을 권장한다균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등을 포함한 지중해식 식단은 치매 위험을 낮추는 데 도움이 된다.규칙적인 신체 활동: 주기적인 운동은 뇌 건강을 촉진하고 인지 기능 저하를 방지한다.사회적 활동 참여: 사회적 교류와 정신적 자극은 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 준다.정신적 활동: 독서, 퍼즐, 새로운 기술 학습 등은 뇌를 활발하게 유지하는 데 도움이 된다.2. 녹차의 주요 성분과 치매 예방 효과녹차에는..

1. 주요 Issue 1. 암 완치의 현실 : 암은 완치하기 어려운 질병으로, 꾸준한 관리가 필요2. 진단 후 관리의 중요성 : 진단 후에도 생활습관 개선이 필요3. 재발 환자들의 공통점 : 많은 재발 환자들이 예전의 생활습관으로 돌아가는 경향4. 통계 자료 : 지난 50년간의 암 환자 수 증가 추세 5. 신체 변화 : 40대 이후 효소와 호르몬 감소가 건강에 영향을 미침 6. 간헐적 단식 : 식습관 개선을 위한 일주일에 한 번 저녁을 건너뛰는 방법7. 조기 진단의 필요성 : 조기 검진의 중요성과 발견 시 치료의 긍정적인 영향 2. 실천 과제 1. 식습관 개선   - 주 1회 간헐적 단식 실천 (예: 일요일 저녁 식사 건너뛰기).    - 매일 최소 5가지 색깔의 과일과 채소 섭취하기. 2. 운동 습관 ..

- 현미김밥  현미는 도정하지 않은 쌀로, 쌀겨와 배아가 포함되어 있어 영양소가 풍부한 곡물이다. 일반 백미와 비교했을 때 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 훨씬 높아 건강에 많은 이점을 제공한다.1. 혈당 조절에 도움을 준다현미는 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수(GI) 식품으로, 백미보다 당뇨 예방 및 혈당 관리에 효과적이다.식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고 혈당의 급격한 상승을 막아준다.인슐린 감수성을 높여 제2형 당뇨 예방에 도움을 준다.백미보다 당화혈색소(HbA1c) 수치를 낮추는 효과가 있다.2. 심혈관 건강을 개선한다현미에는 심장을 보호하는 다양한 영양소가 함유되어 있다.불포화지방산과 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춘다.마그네슘이 혈압을 조절하고 심장 건강을 강화한다.**항..

나이가 들수록 혈당(혈액 속의 포도당 농도) 관리가 중요해진다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 그렇다면 혈당이란 무엇이며, 혈당 조절이 제대로 되지 않으면 어떤 질병이 발생할 수 있을까?   1. 혈당이란 무엇인가?   혈당은 몸의 주요 에너지원인 포도당을 의미한다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물이 분해되어 포도당으로 전환되는데, 이 포도당이 혈액을 통해 온몸으로 공급된다. 이때 췌장에서 분비되는 인슐린이 혈당을 조절하는 중요한 역할을 한다.   ※ 정상 혈당 수치(공복 기준)   - 정상: 70~99mg/dL   - 당뇨 전 단계(경계 단계): 100~125mg/dL   - 당뇨병: 126mg/dL 이상   혈당이 ..