Jerrod 의 Blog

1. 은퇴 준비의 중요성은퇴 20년 전부터 철저한 준비가 필요하며, 재정·건강·관계·여가 등 종합적인 계획이 필요하다.장수 시대가 도래하면서 은퇴 후 삶이 길어졌으며, 계획 없이 은퇴하면 재정적 불안과 사회적 고립을 겪을 수 있다.20년이라는 시간은 장기적인 투자, 건강 관리, 인간관계를 정비할 수 있는 중요한 시기이다.2. 재무적 준비, 안정적인 노후 자산 확보노후 자산 점검 및 계획① 현재 보유한 자산(예금, 부동산, 연금 등)을 분석하고 부족한 부분을 파악해야 한다.② 은퇴 후 필요한 생활비를 계산하고 목표를 설정해야 한다.연금 제도 활용① 국민연금: 은퇴 후 가장 기본적인 소득원이므로 가입 내역과 예상 수령액을 확인해야 한다.② 개인연금 및 퇴직연금(IRP): 세제 혜택을 고려하여 추가로 준비해야..

🤧 콧물 감기의 동반자 콧물누런 코(노란 콧물)의 정체코 점막에서 분비되는 점액(mucus) + 면역 세포 + 죽은 세균과 바이러스 + 백혈구 찌꺼기감염과 싸운 후 남은 백혈구(특히 호중구, Neutrophil)의 사체가 녹아 나와서 노란색이나 녹색을 띰왜 만들어지는가?감기나 감염이 생기면 면역 반응이 활성화되면서 세균이나 바이러스와 싸우기 위해 점액 분비가 증가함면역 세포(백혈구)가 병원체를 공격한 뒤 사멸하면 그 잔여물이 코 점액과 섞여 누런색이 됨감염이 심하면 녹색을 띨 수도 있음 🚑 누런 코를 없애는 방법충분한 수분 섭취몸속 수분이 부족하면 점액이 끈적해지고 배출이 어려워짐미지근한 물, 생강차, 따뜻한 차 등을 자주 마시면 코 점액이 묽어져 쉽게 배출됨온찜질 & 증기 흡입따뜻한 수건을 코 주변..

1. 동사 (動詞)貸す（かす） - 빌려주다貸さない貸します貸して貸した決める（きめる） - 결정하다決めない決めます決めて決めた集まる（あつまる） - 모이다集まらない集まります集まって集まった続ける（つづける） - 계속하다続けない続けます続けて続けた止める（とめる） - 멈추다止めない止めます止めて止めた運ぶ（はこぶ） - 운반하다運ばない運びます運んで運んだ歌う（うたう） - 노래하다歌わない歌います歌って歌った笑う（わらう） - 웃다笑わない笑います笑って笑った住む（すむ） - 살다住まない住みます住んで住んだ増える（ふえる） - 증가하다増えない増えます増えて増えた 2. 형용사 (形容詞)詳しい（くわしい） - 상세하다詳しくない詳しかった太い（ふとい） - 굵다太くない太かった薄い（うすい） - 얇다薄くない薄かった若い（わかい） - 젊다若くない若かった弱い（よわい..

- 두부의 수분을 날리고 계란으로 볶으면 밥과 같은 식감이.. 1. 두부의 효능① 단백질 공급원두부는 식물성 단백질이 풍부하여 근육 유지와 세포 재생에 도움을 줌.필수 아미노산이 포함되어 있어 균형 잡힌 단백질 공급원임.② 심혈관 건강 개선이소플라본 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줌.고혈압 예방 및 혈관 건강을 개선하는 효과가 있음.③ 골다공증 예방두부에 포함된 칼슘과 마그네슘이 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 기여함.특히 폐경 이후 골밀도 감소를 예방하는 데 효과적임.④ 소화가 잘 되는 식품동물성 단백질보다 소화가 쉬워 위장이 약한 사람도 부담 없이 섭취 가능함.변비 예방에 도움을 주는 식이섬유가 포함됨.⑤ 다이어트 및 체중 관리칼로리가 낮고 포만감이 높아 체중 조절에 유리함.    2. 지방 ..

1. 감성과 경험이 노후 준비를 방해하는 이유사람들은 자신의 경험과 감을 바탕으로 미래를 예측하는 경향이 강함.하지만 과거의 경험이 미래에도 똑같이 적용된다는 보장은 없음.노후 준비에서는 감성과 경험이 오히려 합리적인 판단을 방해할 수 있음. 2. 사람들이 노후 준비에서 흔히 하는 실수① 과거 경험에 의존하는 오류과거에는 통했던 재테크 방법이 현재도 유효할 것이라 믿음.하지만 경제 환경, 투자 수단, 세금 정책 등이 계속 변화하고 있음.경험만을 맹신하면 변화에 적응하지 못하고 손실을 볼 가능성이 높음.② 감성적인 선택의 위험감정적으로 돈을 관리하면 충동적인 소비나 비합리적인 투자 결정을 내리게 됨.예를 들어, 친숙한 기업의 주식을 감정적으로 매수하지만, 실제 수익성은 고려하지 않음.돈 관리에서는 논리적이..

- 양배추 샐러드 양배추 샐러드는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 여러모로 유익합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 위 건강 개선양배추에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 위궤양, 위염 등 위 관련 질환 예방 및 완화에 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에도 효과적입니다.2. 항산화 및 항염 효과양배추에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화 방지에 도움을 줍니다.글루코시놀레이트 성분은 염증 반응을 억제하여 만성 염증 완화에 효과적입니다.3. 뼈 건강 증진양배추에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 줍니다.비타민..

1. 동사 원형 (辞書形) ます形 て形 ない形 た形 의미働く (はたらく)働きます働いて働かない働いた일하다送る (おくる)送ります送って送らない送った보내다買う (かう)買います買って買わない買った사다帰る (かえる)帰ります帰って帰らない帰った돌아가다開ける (あける)開けます開けて開けない開けた열다閉める (しめる)閉めます閉めて閉めない閉めた닫다乗る (のる)乗ります乗って乗らない乗った타다降る (ふる)降ります降って降らない降った내리다 (비/눈)作る (つくる)作ります作って作らない作った만들다着る (きる)着ます着て着ない着た입다 2. 형용사 원형 (辞書形) ない形 (부정형) た形 (과거형) 의미優しい (やさしい)優しくない優しかった상냥하다苦い (にがい)苦くない苦かった쓰다 (맛)早い (はやい)早くない早かった빠르다遠い (とおい)遠くない遠かった멀..

1. 은퇴 후 재무 목표은퇴 이후 안정적인 재무 관리를 위해 다음과 같은 목표를 설정해야 한다.지속적인 생활비 확보은퇴 후에도 안정적인 소득 흐름을 유지하는 것이 중요하다.연금, 배당 수익, 이자 소득 등 다양한 소득원을 확보해야 한다.자산의 안정적인 운용주식, 채권, 부동산 등 자산을 적절히 배분하여 안정성을 확보해야 한다.경기 변동에도 자산 가치가 급격히 감소하지 않도록 리스크 관리를 해야 한다.예상치 못한 지출 대비의료비, 가족 지원비, 예기치 못한 생활비 상승 등에 대비해야 한다.비상자금을 충분히 마련해 두어야 한다.인플레이션 방어은퇴 기간 동안 물가 상승을 고려하여 실질 자산 가치를 유지해야 한다.인플레이션을 반영한 투자 전략이 필요하다.2. 일반적인 자산배분과 은퇴용 자산배분의 차이점구분 일반..

1. 동사 1) 運ぶ（はこぶ） – 나르다未然形: 運ばない連用形: 運びます終止形: 運ぶ連体形: 運ぶとき仮定形: 運べば命令形: 運べ2) 探す（さがす） – 찾다未然形: 探さない連用形: 探します終止形: 探す連体形: 探すとき仮定形: 探せば命令形: 探せ3) 計る（はかる） – 재다, 측정하다未然形: 計らない連用形: 計ります終止形: 計る連体形: 計るとき仮定形: 計れば命令形: 計れ4) 乗る（のる） – 타다未然形: 乗らない連用形: 乗ります終止形: 乗る連体形: 乗るとき仮定形: 乗れば命令形: 乗れ5) 降りる（おりる） – 내리다未然形: 降りない連用形: 降ります終止形: 降りる連体形: 降りるとき仮定形: 降りれば命令形: 降りろ6) 取る（とる） – 잡다, 취하다未然形: 取らない連用形: 取ります終止形: 取る連体形: 取るとき仮定形: 取れ..

다운스윙 시 체중이 뒷발에 남아 있고, 오른쪽 엉덩이가 앞으로 튀어나오면서 상체가 뒤로 기울어진 모습으로 이런 자세는 균형을 무너뜨리고 정확한 임팩트를 어렵게 만든다. 1. 행잉백(Hanging Back)이란?- 다운스윙 과정에서 체중이 올바르게 이동하지 않고 오른발에 남아 있는 상태에서 임팩트가 이루어지는 스윙 오류.- 결과적으로 오른 엉덩이가 앞으로 튀어나오면서 스윙이 불안정해지고 정확한 임팩트가 어려워짐.    2. 행잉백이 발생하는 주요 원인행잉백이 발생하는 대표적인 이유는 다음과 같다. ① 백스윙 시 체중이 오른발 앞꿈치로 쏠림체중이 발바닥 중간이나 뒤꿈치가 아닌 앞꿈치에 집중되면 다운스윙 시 체중이동이 어려워짐.정상적인 체중 이동이 불가능하여, 다운스윙 시 자연스럽게 뒤로 빠지는 동작(행잉백)..